Fitness in der Schwangerschaft

Das Training ist ab der 14. Schwangerschaftswoche möglich.

Nein, eine Vorerfahrung ist nicht nötig. Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet und die Übungen werden individuell angepasst.

Das Training kombiniert sanftes Herz-Kreislauftraining mit gezieltem Muskelaufbau.

Ja, regelmäßige, sanfte Bewegung kann helfen,  Verspannungen, Rückenschmerzen und andere Beschwerden zu reduzieren. Die Übungen sind speziell auf Schwangere abgestimmt.

Viele Schwangere fühlen sich nach dem Training gestärkt und ausgeglichen.

Eine Trainingseinheit bei Natur FIT Pur dauert ca. 60 Minuten. Sie besteht aus sanftem Aufwärmen, gezielten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen sowie leichten Herz-Kreislauf-Einheiten.

Wir unterscheiden zwischen dem Abendkurs und dem Vormittagskurs.

Der Abendkurs ist ein 3-Wochen-Kurs. Dieser umfasst 3 Trainingseinheiten à 60 Minuten. 

Beim Vormittagskurs kannst du zwischen einem 3-Wochen-Kurs oder einer 10er Karte (10 Einheiten gültig innerhalb von 6 Monaten) wählen.

Der INdoorkurs findet in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt und der Outdoorkurs mit maximal 10 Teilnehmerinnen.

Komme in bequemer Sportkleidung. Nimm Trinken mit. Bei dem INdoortraining sind Matten vorhanden und wir trainieren barfuß oder mit Socken. Für das OUTdoortraining benötigst du festes Schuhe und eine eigene Trainingsmatten.

Wenn du unsicher bist, sprich vorher mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt. Sie können dich individuell beraten und unterstützen.

Ja, das Training findet grundsätzlich bei fast jedem Wetter statt. Frische Luft gehört zu dem Konzept dazu. Nur bei Unwetter wird das Training aus Sicherheitsgründen abgesagt.

In den Wintermonaten November bis April wechseln wir am Dienstag unsere Location und gehen INdoor. Damit das Training auch in der kälteren Jahreszeit angenehm und sicher stattfinden kann.